Με αφορμή την έναρξη των εγγραφών στα πανεπιστήμια, η κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας Μαρία Καμπάνταη, γνωστή για τα βιβλία της "Ανελκυστήρας", που εστιάζει στην ψυχική ανθεκτικότητα, και "Μαμά...", που εξερευνά τη σχέση μητέρας-παιδιού, μοιράζεται τις σκέψεις και εμπειρίες της για το πώς η φοιτητική ζωή μπορεί να γίνει μια πηγή ανάπτυξης και αυτογνωσίας με τη βοήθεια ενός χρήσιμου αλφαβηταρίου. 

Α - Αναζήτηση: Η ζωή στο πανεπιστήμιο είναι ένα ταξίδι αναζήτησης. Δεν είναι μόνο γνώσεις, αλλά και εξερεύνηση του ποιος είσαι και τι θέλεις να γίνεις. Κάθε αμφιβολία, κάθε αναρώτησή σου είναι ένα βήμα προς την αυτογνωσία. 

Β - Βήματα: Το πρώτο βήμα είναι πάντα το πιο δύσκολο. Από τη στιγμή που θα μπεις στο πανεπιστήμιο, θα κάνεις το πρώτο σου βήμα σε έναν καινούργιο κόσμο. Μην φοβηθείς να προχωρήσεις, ακόμα κι αν το μονοπάτι μπροστά σου είναι άγνωστο. Κάθε βήμα σε φέρνει πιο κοντά στον στόχο σου. 

Γ - Γνώση: Η γνώση δεν περιορίζεται στα βιβλία και τις διαλέξεις. Η πραγματική γνώση βρίσκεται στις εμπειρίες που θα ζήσεις, στις συζητήσεις με τους συμφοιτητές σου, στις αποφάσεις που θα πάρεις. Η αληθινή γνώση είναι η διαρκής προσπάθεια να κατανοήσεις τον κόσμο και τον εαυτό σου. 

Δ - Δοκιμές: Η φοιτητική ζωή είναι γεμάτη από δοκιμές. Δοκιμάζεις νέες ιδέες, νέες φιλίες, νέες προκλήσεις. Κάθε αποτυχία είναι μια ευκαιρία να μάθεις κάτι καινούριο, κάθε επιτυχία είναι μια επιβεβαίωση ότι βρίσκεσαι στον σωστό δρόμο. 

Ε - Ελπίδα: Η ελπίδα είναι σαν τον φάρο στο πέλαγος. Όταν νιώθεις χαμένος ή απογοητευμένος, θυμήσου ότι η ελπίδα είναι αυτό που σε κρατά όρθιο και σε ωθεί να συνεχίσεις. 

Ζ - Ζήλος: Ο ζήλος σου για μάθηση και ανάπτυξη θα καθορίσει την πορεία σου. Μην αρκείσαι σε ό,τι σου προσφέρουν· αναζήτησε περισσότερα, άνοιξε τους ορίζοντές σου. Ο ζήλος είναι σαν τη φλόγα, διατηρεί ζωντανή την επιθυμία για πρόοδο. 

Η - Ηρεμία: Μέσα στον αναβρασμό της φοιτητικής ζωής, η ηρεμία είναι απαραίτητη. Είναι η στιγμή που απομακρύνεσαι από τη φασαρία και ακούς τον εαυτό σου. Η ηρεμία και η σιωπή είναι η δύναμη που μας βοηθά να πάρουμε σωστές αποφάσεις και να διατηρήσουμε την ισορροπία μας. 

Θ - Θάρρος: Μη γελιέσαι, θάρρος δεν σημαίνει "δεν φοβάμαι", αλλά "προχωρώ παρά τον φόβο". Θα χρειαστείς θάρρος για ν' αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις της φοιτητικής ζωής, να υπερασπιστείς τις απόψεις σου και να διεκδικήσεις όσα πιστεύεις ότι αξίζεις. 

Ι - Ισορροπία: Η φοιτητική ζωή απαιτεί ισορροπία ανάμεσα στις σπουδές και την κοινωνική ζωή, ανάμεσα στις υποχρεώσεις και τις επιθυμίες σου. Οργάνωσε τον χρόνο και τις ενέργειές σου, ώστε να ζήσεις μια γεμάτη και ευτυχισμένη φοιτητική ζωή. 

Κ - Κίνδυνος: Ο κίνδυνος είναι αναπόφευκτο μέρος της φοιτητικής ζωής. Να αποτύχεις, να κάνεις λάθος επιλογές, να μπερδευτείς σε άγνωστα δρομάκια... Αλλά μέσα από τον κίνδυνο έρχεται η ανάπτυξη, η εξέλιξη και η αληθινή μάθηση. Μην φοβηθείς, είναι μέρος του ταξιδιού. 

Λ - Λύση: Δεν υπάρχει πρόβλημα χωρίς λύση, μόνο προκλήσεις που απαιτούν επιμονή και σκέψη. Θα αντιμετωπίσεις πολλά εμπόδια. Μην απογοητεύεσαι· ψάξε τη λύση μέσα σου και στους γύρω σου. 

Μ - Μνήμη: Η μνήμη είναι ο θησαυρός σου. Κάθε στιγμή που θα ζήσεις, κάθε εμπειρία, θα αποθηκευτεί ως πολύτιμη ανάμνηση. Αυτές οι μνήμες θα είναι οι κρυφοί σύμβουλοί σου στο μέλλον, θυμίζοντάς σου από πού άρχισες και πόσο μακριά έχεις φτάσει. 

Ν - Νοημοσύνη: Η νοημοσύνη δεν μετριέται μόνο από την ακαδημαϊκή σου απόδοση, αλλά και από την ικανότητά σου να προσαρμόζεσαι, να κατανοείς και να διαχειρίζεσαι τις σχέσεις και τις καταστάσεις γύρω σου. Χρησιμοποίησέ την για να εξελιχθείς ως άτομο, εκτός των στενών ορίων των σπουδών. 

Ξ - Ξεγνοιασιά: Μη ξεχνιέσαι· φοιτητική ζωή σημαίνει, επίσης, ξεγνοιασιά και ελευθερία. Να απολαμβάνεις τη στιγμή, να ζεις κάθε μέρα με χαρά και αυθορμητισμό. Η ξεγνοιασιά είναι η... ζάχαρη της ζωής. 

Ο - Όνειρα: Τα όνειρά σου είναι ο χάρτης της πορείας σου. Μεγάλα ή μικρά, μην τα εγκαταλείψεις. Τα όνειρα δίνουν κατεύθυνση και νόημα. Ακόμη κι αν κάποια στιγμή σου φανούν τελείες, μπορεί να γίνουν ψίχουλα για να ξαναβρείς το δρόμο σου. 

Π - Προκλήσεις: Αυτές είναι που θα σε διαμορφώσουν. Κάθε πρόκληση είναι μια ευκαιρία να ανακαλύψεις τα όριά σου, να τα ξεπεράσεις - σαν να κάνεις παρκούρ - και να γίνεις πιο δυνατός και σοφός. 

Ρ - Ρίζες: Οι αξίες, οι παραδόσεις και οι εμπειρίες από το παρελθόν σου είναι οι βάσεις πάνω στις οποίες θα χτίσεις το μέλλον σου. Οι ρίζες μας δίνουν δύναμη για να φτιάξουμε φτερά και να αντιμετωπίσουμε το άγνωστο. 

Σ - Συνεργασία: Η συνεργασία με τους άλλους είναι ένα από τα μεγαλύτερα μαθήματα της φοιτητικής ζωής. Μάθε να δουλεύεις μαζί με τους συμφοιτητές σου, να δέχεσαι και να προσφέρεις βοήθεια. Η συνεργασία οδηγεί σε αποτελέσματα που μόνος σου δεν θα μπορούσες να πετύχεις. 

Τ - Τόλμη: Χρειάζεται τόλμη για να δοκιμάσεις νέες εμπειρίες, να πεις "ναι" στις προκλήσεις και να διεκδικήσεις το δικό σου μέλλον. Η τόλμη είναι αυτή που θα σε διακρίνει και θα σε οδηγήσει σε νέες κατακτήσεις. Δεν αρκεί η διάκριση σε ακαδημαϊκές επιδόσεις. 

Υ - Υπευθυνότητα: Η φοιτητική ζωή απαιτεί υπευθυνότητα. Για τις σπουδές σου, για τις αποφάσεις σου, για τις σχέσεις σου. Η υπευθυνότητα είναι αυτή που θα σε οδηγήσει στην επίτευξη των στόχων σου αλλά θα σε κάνει αξιόπιστο στα μάτια των άλλων. 

Φ - Φιλία: Οι φιλίες που θα κάνεις θα είναι μερικές από τις πιο σημαντικές της ζωής σου. Αυτές θα σε στηρίξουν σε δύσκολες στιγμές, θα σε κάνουν να γελάς, θα είναι το δίχτυ ασφαλείας σου. 

Χ - Χρόνος: Ο χρόνος είναι πολύτιμος, και η διαχείρισή του είναι μια τέχνη που θα μάθεις στο πανεπιστήμιο. Μάθε να τον εκτιμάς, να τον διαχειρίζεσαι με σοφία, και να μην τον σπαταλάς. 

Ψ - Ψυχή: Πρόσεχε την ψυχή σου, άκουσε τα συναισθήματά σου. Η ψυχή σου θα είναι ο οδηγός σου και η φροντίδα της είναι απαραίτητη για να βρεις την πραγματική ευτυχία. 

Ω - Ωριμότητα: Η ωριμότητα δεν πηγαίνει με την ηλικία, αλλά με τις εμπειρίες και τις επιλογές μας. Καθώς προχωράς, θα αποκτήσεις ωριμότητα, όχι μόνο μέσα από τα μαθήματα και τις σπουδές, αλλά κυρίως από τις απώλειές σου, τις προκλήσεις, τις αποτυχίες και τις επιτυχίες που θα συναντήσεις. 

* Η Μαρία Καμπάνταη είναι Κλινική ψυχολόγος -συγγραφέας